Abnehmen für SEOs und andere Menschen
Übergewicht ist eine Folge des Lebensstils. Durch mehr Bewegung im Alltag und mehr Sport lässt sich vorbeugen und auch, wenn es zum vorbeugen zu spät ist, wieder abnehmen.
Nicht nur SEOs kennen das Problem: man bewegt sich den ganzen Tag im Internet und darüber kommt die Bewegung im realen Leben zu kurz. Die Folgen zeigen sich über kurz oder lang auf den Hüften oder auch am Bauch.
Wer nicht möchte, dass es so weit kommt, oder wer es gerne wieder rückgängig machen würde, der ist gut beraten, ein wenig Bewegung in seinen Alltag zu bringen. Auch Sport hat positive Auswirkungen, nicht nur auf das Körpergewicht. Allerdings fragen sich jetzt nicht nur vielbeschäftigte SEOs, wo sie die Zeit hernehmen sollen, um all diese Dinge zu tun. Dabei lässt sich der Tagesablauf, wie vieles andere auch, bei den meisten noch etwas optimieren. Nutzlos gewordene Gewohnheiten kann man durch bessere ersetzen. Zu Fuß ist man oft schneller als man denkt. Und natürlich ist die Zeit, die man mit Bewegung oder Sport verbringt nicht verloren, sondern häufig die Quelle kreativer Ideen und neuer Denkansätze. Hinzu kommt, dass Sport und Bewegung nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Fitness verbessern. Der gesamte Körper, und damit auch das Gehirn, wird mit größeren Mengen Sauerstoff und Energie versorgt. Das hat zur Folge, dass sportliche, aktive Menschen eher weniger Fehler machen, eine eher höhere Arbeitsleistung und eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit haben.
Dass das Gewicht nicht mehr steigt, oder mit einer zusätzlichen Ernährungsumstellung auch wieder sinkt, ist dann schon fast nur noch ein angenehmer Nebeneffekt.
Um diese positiven Effekte zu erzielen, ist es nicht nötig, stundenlang intensiv zu trainieren. Die besten Resultate werden nicht mit rekordverdächtigen Spitzenleistungen, sondern mit regelmäßiger, moderater Aktivität erzielt. In diesem Sinne ist der tägliche Spaziergang ein guter Einstieg, auch für jüngere Menschen. Mit zunehmender Fitness ergibt sich dann eine Steigerung der Intensität und Dauer der Aktivität fast von alleine. Menschen die auf diese Weise ihren Lebensstil verändert haben, sind nach und nach fitter, schlanker und leistungsfähiger geworden. Der Erfolg stellt sich ein, wenn man nicht das Abnehmen, sondern die Fitness und Leistungsfähigkeit in den Vordergrund stellt.
